Ciberžolė

Ciberžolė yra galingas vaistinis prieskonis, pasižymintis stipriu antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu organizmui. Veiklioji ciberžolės miltelių sudedamoji dalis yra kurkuminas, kuris, kaip manoma, gali būti naudingas sveikatai. Dėl daugybės sveikatai naudingų savybių ciberžolės milteliai jau šimtmečius tradiciškai vartojami Indijoje ir kitose Azijos dalyse. Jis buvo nuodugniai ištirtas dėl gebėjimo mažinti uždegimą, gerinti virškinimą, saugoti nuo širdies ligų, stiprinti pažinimo funkciją ir net padėti kovoti su vėžiu.

Tyrimai parodė, kad kurkuminas gali sumažinti uždegimą molekuliniu lygmeniu ir sulėtinti senėjimo procesą. Jis pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali apsaugoti sveikas ląsteles nuo pažeidimų ir netgi padėti atkurti pažeistas ląsteles. Taip pat manoma, kad kurkuminas palaiko sveiką cholesterolio kiekį, nes slopina cholesterolio gamybą kepenyse. Be to, jis siejamas su cukraus kiekio kraujyje mažinimu ir jautrumo insulinui gerinimu, o abu šie veiksniai gali būti naudingi diabeto valdymui ar metabolinio sindromo prevencijai.

Be to, kurkuminas gali sumažinti su depresija ar nerimu susijusius simptomus, nes padeda subalansuoti neuromediatorių veiklą smegenyse. Tyrimai rodo, kad jis taip pat gali pagerinti atmintį ir mokymosi gebėjimus, nes stiprina smegenų kilmės neurotrofinį faktorių (BDNF). Tai gali būti naudinga sergantiesiems Alzheimerio liga ar demencija.

Ciberžolė yra įvairių formų, pavyzdžiui, kapsulės, tabletės arba milteliai, kuriuos galima vartoti per burną arba dėti į maistą ar gėrimus, pavyzdžiui, kokteilius ar arbatą. Kasdien vartojamas kurkumino papildas gali padėti pagerinti bendrą savijautą ir apsaugoti nuo tam tikrų ligų, kurias sukelia oksidacinis stresas ir uždegimas.